La Rubrique de la Famille huiles essentielles :

Pour bien dormir

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Nadia BENBAOUCHE Publié 23 Mars 2022 à 15:04

© D. R.
© D. R.

Certaines huiles essentielles sont idéales pour améliorer rapidement et considérablement la qualité de votre sommeil.

L’huile essentielle de camomille pour calmer les angoisses
Elle favorise l’endormissement, calme les angoisses et apaise le stress.
Il suffit de déposer une goutte de camomille sur les poignets, et de respirer tout doucement l’huile essentielle, l’effet est immédiat.

L’huile essentielle de basilic pour apaiser le système nerveux
Pour apaiser votre système nerveux et ainsi trouver le sommeil plus rapidement, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de basilic en diffusion dans votre chambre une quinzaine de minutes avant de vous endormir.

L’huile essentielle de lavande pour un endormissement serein
Elle agit comme un très léger somnifère lorsqu’elle est ingérée dans une tisane. Dans ce cas-là, une seule goutte suffit. Il est possible d’en ajouter trois gouttes dans un bain tiède, juste avant de dormir : le résultat est incroyablement efficace.

L’huile essentielle de mandarine pour un sommeil réparateur
L’huile essentielle de mandarine est idéale pour favoriser un sommeil doux et réparateur.

Elle est donc particulièrement recommandée pour ceux qui sont agités, ou qui se réveillent au milieu de la nuit sans réussir à se rendormir.

Vous pouvez l’utiliser en diffusion dans votre chambre, ou bien déposer deux gouttes d’huile essentielle de mandarine sur la plante des pieds et l’intérieur des poignets et vous massez délicatement, et ce, juste avant de vous endormir.

Ne vous exposez jamais au soleil moins de 6 heures après avoir déposé cette huile essentielle sur votre peau, car elle est photosensibilisante.

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